长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。

余虽好修姱以鞿羁兮，謇朝谇而夕替。

既替余以蕙纕兮，又申之以揽茝。

亦余心之所善兮，虽九死其犹未悔。

怨灵修之浩荡兮，终不察夫民心。

众女嫉余之蛾眉兮，谣诼谓余以善淫。

固时俗之工巧兮，偭规矩而改错。

背绳墨以追曲兮，竞周容以为度。

忳郁邑余佗傺兮，吾独穷困乎此时也。

宁溘死以流亡兮，余不忍为此态也。

鸷鸟之不群兮，自前世而固然。

何方圜之能周兮，夫孰异道而相安？ 屈心而抑志兮，忍尤而攘诟。

伏清白以死直兮，固前圣之所厚。

帝高阳之苗裔（音义）兮，朕皇考曰伯庸。

摄提贞于孟陬（音邹）兮，惟庚寅吾以降。

皇览揆（音葵）余初度兮，肇（音赵）锡（音次）余以嘉名：

名余曰正则兮，字余曰灵均。

纷吾既有此内美兮，又重（音崇）之以修能。

扈（音互）江离与辟芷兮，纫秋兰以为佩。

汨（音域）余若将不及兮，恐年岁之不吾与。

朝搴（音千）阰（音皮）之木兰兮，夕揽洲之宿莽。

日月忽其不淹兮，春与秋其代序。

惟草木之零落兮，恐美人之迟暮。

不抚壮而弃秽（音会）兮，何不改乎此度？

乘骐（音齐）骥以驰骋兮，来吾道（音导）夫先路！

我们当年学到这里就OK了，不知道你是哪个版本的教材，需要的话我可以补充