朋友你好、如果以一圈400米来看的话。

一定要保持匀速，像你跑要停下来走的话是千万不行的，那样更累。

第一圈用匀速，或者是慢速，最后一半圈的时候冲，但是一直最好保持在匀速和加速这两个状态，不能减速，更不能听，如果坚持不下来可以含新鲜的柠檬片

我以前运动会就是参加的800米~~

加油哦！！你可以的！！想想、800米算什么、累就是累那一下下~~

累的，要注意循序渐进的。如果你是要考试的话，建议提前3～4周练习。前1,2周主要练坚持，后2周左右，测时间。跑完后记得要走走，走完一定要拍拍小腿，握拳拿4指部分从 下往上按摩小腿，这样有利于腿形，要不长肌肉块就不好看了

要坚持跑步800米，需要遵循以下几个原则：

第一，慢慢来，不要一开始就全力冲刺。

第二，保持良好的呼吸，通过深呼吸来增加氧气供应。

第三，不要太在意速度，关注自己的感觉和心率。

第四，找到一个适合自己的节奏，尽量坚持每天跑步，逐渐提高距离和时间。最后，养成一个良好的生活习惯，保持健康的饮食和睡眠，这对于坚持跑步也是非常重要的。

要坚持800米体测，首先需要制定一个合理的训练计划，包括有氧运动和间歇训练。每天坚持跑步，逐渐增加跑步距离和速度，增强耐力和爆发力。同时，要控制饮食，保持合理营养和充足睡眠，以增强身体素质和恢复能力。

还要找到适合自己的动力和动力，可以是音乐、朋友的陪伴或者自我激励。最重要的是坚信自己的目标，坚持不懈地训练，相信自己一定能够取得好成绩。