形容情绪低落的成语有哪些：

闷闷不乐、垂头丧气、黯然神伤、唉声叹气、郁郁寡欢、愁眉不展、悲痛欲绝、

心烦意乱、灰心丧气、忧心忡忡、心灰意冷、多愁善感、黯然销魂、心如刀割、

痛不欲生、泣不成声、潸然泪下黯然失色百无聊赖败兴而归垂手丧气

没精打采愁绪万种味同嚼蜡

　　坦然：形容心里平静，没有顾虑的样子。　　镇静：心情安定、平静。　　沉静：(性格、心情、神色等)安静;平静。镇静，不慌张。　　宁静：平静;安静。　　平静：心情平和安静。还有安定、温和、平和、冷静、镇定......或者可以从上面词语解释中选择合适的2个字的词

听歌能舒缓心情，这一方面是转移了注意力，另一方面是因为歌曲能够舒缓人的神经，在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化。

有一些类型的音乐还能刺激身体释放一种内啡呔天然鸦片制剂，可达到松驰身心和纾缓疼痛的效果。但是要在不同心情时听不同的歌,有时候一首歌可以改变一个人的心情,比如说心情烦躁的时候听一首抒情的歌曲可以缓解心境,心情郁闷的时候听一首激情摇滚的歌曲可以让心情变得好起来,但是要是听错歌,那就会适得其反,变得更糟。国外有位心理学家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现，以演奏古典乐曲为主的乐队成员，心情大都平稳愉快；以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员，70%以上的人患有神经过敏症，60%以上的人急躁，22%以上的人情绪消沉，还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。还有人对一些音乐爱好者作过调查，发现在经常欣赏古典音乐的家庭里，人与人的关系相处得和睦；经常欣赏浪漫派音乐的人，性格开朗，思想活跃；而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里，成员之间经常争吵不休。据说是长期听这种音乐，会使神经系统受到强烈的刺激，甚至破坏心脏和血管系统的正常功能。

多听轻音乐，可以舒缓人的精神，调节情绪。在人们的生活中，身边总会有一些声音传入我们的耳朵，这些声音有些是悦耳的，很多会是躁音。听一段好音乐是一种享受，常听音乐的好处可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等，其实这些都是有医学根据的。?在医学研究中发现，经常的接触音乐节奏、旋律会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动、神经感应等等，产生某些作用，进而促进身心健康。音乐无形的力量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。